今天都是二月下旬了，可是几乎所有学校都没有开学，上班的人也是寥寥无几，就连演员这种常年无休的职业也停工了。在这个特殊的时期，我们大家都算得上是一条绳上的蚂蚱了，不仅不能出门，还长了自身肥膘，就连肌肉明显的健身明星也和我们这些凡人一样了，这些明星中最为突出的就是余文乐了。
余文乐算得上是娱乐圈的一股清流了，不炒作无绯闻，就连上热搜都是因为强壮有力的身材。这不，前不久这位“肌肉明星”又因为身材上热搜了，不过这次上热搜的关键词可和往常的肌肉分明不一样，这次的关键词居然是“余文乐胖了”。
仔细想想，一个常年工作午休，一有闲时间就去健身的人居然胖了，这是什么不可思议的事情啊，简直是天方夜谭。可这意料之外的事情就是发生了，男友力爆棚的肌肉男就因为一身肥肉跌下了神坛，成为了一名普普通通的大叔级人物。
看来在这个特殊时期，健身也不能取得特别大的成就了，更别说大部分人还疏于健身。既然大家不愿意练，那吃肯定乐意吧！今天我们就给大家分享几种饮食搭配，让你吃的健康，吃的快乐。
1、酸奶麦片配坚果。酸奶有助于消化吸收，不仅肠胃蠕动，所以常喝酸奶对人体有很大的好处；麦片可以作为主食，它里面的糖分没有米饭多，热量也没有馒头、面条的高，而且还有强烈的饱腹感，所以吃了麦片之后你也不会感觉到饥饿；坚果可以清除自由基，让身体的免疫力得到提高，它还可以降低胆固醇，帮助维持血压和血脂的平衡。
2、红薯配紫米粥。在这个温度不太高的季节，喝一碗热气腾腾的粥是一件十分幸福的事情了，更何况紫米粥还属于粗粮，里面含有维生素B1和维生素B2，可以维持机体维生素含量处于稳定水平，还对于胃寒痛、肾虚、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。红薯是我们日常生活中最为常见的一种食物了，烤红薯散发出的香味简直是太诱人了，而且它还被称为“长寿食品”。光看这个昵称就知道红薯的功效不凡了，常吃红薯有助于抗癌、保护心脏、预防肺气肿。
3、鱼汤和木耳搭配。鱼类食品中含有大量的蛋白质，脂肪含量较低，对于减肥人群是再也适用不过的了，但是从中医的角度来说，鱼肉大都属于温性食物，吃多了容易导致内火蓄积，这也就是人们常说的“鱼生火”。因此，内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性的鱼类。木耳中含有丰富的铁元素，有助于补血，所以在气血不足的情况下食用木耳是最佳的办法了，它里面含有的维生素K可以使血液变稀，减少血液的凝结，预防脑血管和老年痴呆症的产生，而且木耳还有润肺镇静、凉血止血的作用，和鱼这种温性食物搭配绝对是食物界的“天作之合”。
以上三种方法就是我们今天介绍的饮食搭配了，这三种食物搭配从人群特征出发，以治愈功效为基础，为大家的身体健康做出了一定程度的保证，所以想靠练和吃结合的各位注意了，赶快收藏起来吧！特殊时期，特殊对待，既然无法出门，那就在家里健康生活吧，我们下次再见！
